Прошлое сверхжаркое лето

Прошлое сверхжаркое лето заставило многих россиян пересмотреть свой «летний рацион». И это не удивительно, так как в жару для хорошего самочувствия недостаточно спрятаться в тень или окунуться в бассейн с прохладной водой – важно и то, что вы едите и пьете.

Итак, посмотрим, что рекомендуется пить в жаркий день, чтобы быть в тонусе.

Воду. Лучше минеральную. В минеральной воде есть соли и минералы, которые организм теряет, выделяя пот. Воду необходимо пить часто и понемногу. Если пьете минералку – отдайте предпочтение столовым сортам.

Зеленый чай. Заварите хороший зеленый чай в заварничке и пейте его небольшими порциями. Помните, что чай не любит спешки и больших кружек, так что не переусердствуйте. Можно заварить с зеленым чаем несколько листочков мяты или мелиссы, можно запить им котлеты из щуки. Мятный охлажденный чай прекрасно успокаивает и освежает.

Свежий сок. О достоинствах свежевыжатых соков будет излишне упоминать еще раз, но в данном контексте - как напитки, утоляющие жажду, это наиболее приемлемый вариант.У соков есть только один минус – высокая цена. Ведь сок должен быть по-настоящему свежим и натуральным. И если вы живете в сельской местности, то грех не купить соковыжималку – вы с лихвой обеспечите себя витаминами на большую часть лета и всю осень.

Компот. Только без сахара. В нашем случае компот - просто вскипевшая вода с ягодами или фруктами, листьями черной смородины и мяты. Напиток следует остудить, перелить в отдельную тару, поставить в холодильник и пить в свое удовольствие. Компот, приготовленный по такому бесхитростному рецепту, ничем не уступает по «полезности» дорогим тропическим фруктам.

Случайные записи