Понижаем калорийность

Диеты, похудения, разгрузочные дни – одно сплошное расстройство. Порой, оказывается, так трудно отказаться от своих любимых продуктов и блюд во время диеты. Но на самом деле, ни от чего отказываться не надо! Ведь все равно, рано или поздно диета закончится, и поедание любимых лакомств начнется снова. Да и к тому же, когда человек ставит для себя ограничения в еде, у него непременно падает настроение. А зачем так себя расстраивать? Ведь можно просто снизить калорийность повседневных блюд!
К примеру, мясо лучше варить или готовить в духовке, на гриле. При этом, желательно сократить мясные порции примерно до размера игральной карты. К любому мясу лучше подавать овощной гарнир, так мясо будет смотреться намного аппетитнее. Плюс ко всему, будет казаться, что его намного больше.
Сметану, майонез и растительное масло в салатах можно заменить на лимонный сок или йогурт с низким содержанием жира.
Для оживления пищи и разнообразия ее вкусовых качеств можно добавлять в нее всевозможные приправы, например, укроп, базилик и т.п.
Так же не следует забывать о низкокалорийных продуктах, которые можно применять для утоления чувства голода. К таким продуктам относятся: бананы, арахис, неподслащенный попкорн, зеленый чай с молоком, квашенная капуста, помидоры, артишоки и т.д.

P.S. Если вы пару раз себя побалуете,например закажете доставку суши, это особо не отразится на вашей фигуре.

Случайные записи