Как снять стресс – взгляд кулинара:)

Как снять стресс? Этот вопрос стал весьма частым в нашей проходящей в бешеном темпе жизни. К сожалению в современном мире почти каждый человек испытывает нервное напряжение, стресс, срывы, куча проблем наваливается и успокаиваться с каждым днём сложнее и сложнее и кажется вот всё, вообще край. Как снять стресс? Конечно добавить в свой рацион новые продукты и жить дальше, ведь то, что мы едим, очень влияет на нашу нервную систему!  А вот небольшой обзор продуктов, которые помогут вам снять напряжение и успокоится.

Зелёный чай

Зелёный чай – восточный напиток, а на востоке особое внимание придают спокойствию и сдержанности. Содержит множество витаминов, антиоксидантов, витамин C в общем множество полезных веществ, а сам процесс чаепития тоже наполнен атмосферой тепла, уюта и спокойствия.

Цитрусовые

Как снять стресс? - с помощью цитрусовых!

Упомянутый ранее витамин C действительно очень хорошо способствует вырабатыванию гормона радости в организме, да и вообще, неужели только вид яркого оранжевого апельсина не вызывает у вас положительных эмоций?:)

Рыба

Как снять стресс? - Рыбными блюдами!

И пусть многие не любят рыбу и всё что с ней связано,это меньше полезных свойств в ней не станет. В рыбе преобладают витамины группы B, из которых особняком стоит выделить витамин B6,  который способствует развитию гормона счастья. Не любите рыбу? Есть компромисс!  Приготовьте суши или сходите в суши-бар, вкусная еда, приятная компания и вопрос как снять стресс отпадёт сам собой.

Шоколад

Как снять стресс? - С помощью шоколада!

Из личного опыта Научному объяснению не поддаётся, но кусочек шоколадки стресс действительно снимает,пусть и на микроуровне, он как минимум вызовет улыбку у вас на лице, а когда человек улыбается, мозг получает сигнал, о том, что всё хорошо, который в свою очередь передаётся в нервную систему, но главное не переборщить, а то нанчётся стресс от лишних килограмм:).

Миндаль

Орешки от стресса

Богат кучей витаминов  группы B, а также цинком который буквально убивает гормоны стресса в организме.  Да и психологический фактор, человек немного успокаивается когда сосредотачивается на поедании орешек или семечек.

P.S. А вообще старайтесь держать себя в руках всегда. Не срываться. Наша психика как сосуд, который наполняется эмоциями со знаком «минус», на каждую такую эмоцию должна быть другая эмоция со знаком «плюс», а когда отрицательными переполняется, сосуд лопается и происходят срывы. Так что больше позитива, буквально во всём. А от меня ещё один простой ответ на вопрос как снять сресс:

Закрываем глаза, садимся. Считаем до 10 с вдохом, и до 20 на выдохе. Повторять пока не отпустит проверено лично, помогает.

А всем читателям своего блога я желаю никогда не задавать этот ужасный вопрос – «как снять стресс?»

Продолжайте читать:

2 отличных рецепта – соусы для гриля

Паста – шикарное изобретение итальянской кухни – а ты знаешь как приготовить пасту дома?

Случайные записи