Готовим на работе.

На работе человек проводит большую часть своего времени. Не удивительно, что вопрос питания встает перед каждым. Часто мы попросту отправляемся в обеденный перерыв в кафе или столовую. Или вовсе питаемся плюшками и чаем. Согласитесь, что на такой диете сложно уследить за фигурой. Поэтому если вы всерьез решили перейти на здоровое питание, единственный выход – приносить еду из дома. В этом случае вы сможете тщательно контролировать все, что вы едите. Начнем с того, что необходимо для приготовления полноценного офисного обеда для худеющего. Первое – это овощной салат.
Учтите, что нарезать овощи для салата заранее нельзя. Поэтому прихватите с собой из дома целые плоды томатов, огурцы, зелень, латук. А для заправки запаситесь баночкой натурального йогурта. Салаты из отварных овощей можно нарезать и заранее. Но заправку все таки лучше захватить отдельно. Это и полезнее и безопаснее.

Для того, чтобы обед был сытным, понадобится белковое блюдо. Отварите дома куриную грудку или рыбу. В офисе все это можно будет разогреть в микроволновке. Для вкуса, перед тем как поставить мясо или рыбу разогреваться, смажьте их сверху тем же натуральным йогуртом. На гарнир можно приготовить гречку. Это и полезно и сытно.

Для тех, кто следит за своим весом, полезна будет каша, приготовленная по следующему рецепту. Засыпаем крупу в контейнер, сверху заливаем крутым кипятком в пропорции один к одному. Закрываем контейнер крышкой и оставляем на три-четыре часа. Если по приходе в офис вы быстренько проделаете эту операцию, к обеду у вас будет готов отличный низко калорийный гарнир.

Если же условия работы не позволяют вам заниматься готовкой самостоятельно, закажите обед в офис с доставкой. В этом случае вы сможете подобрать индивидуальное меню для каждого сотрудника, а так же время и деньги сэкономите.

Случайные записи