Что заставляет нас есть?!

Когда человека что-то тревожит, это, как правило, выражается в еде. Это явление называется ложным голодом, с которым можно и обязательно нужно бороться. Давайте попробуем разобраться, что же таит в себе наша тяга к съестному.
• Стресс – это самый частый и дотошный провокатор голода. Что бы избавится от мыслей о еде, в этом случае необходимо заставить себя выйти на прогулку. К тому же, физическая активность снижает уровень адреналина в крови, который вызван стрессовым состоянием, и повышает уровень эндорфинов (гормонов счастья).
• Если причиной голода является депрессия, то с этим можно справиться двумя способами. Первый: попробуйте объяснить себе, что одна плитка шоколада добавит вам радости всего на несколько минут, а пара лишних килограмм способна на долго лишить вас хорошего настроения. И второй: ешьте не одни, а вместе с кем-нибудь, это способствует снижению депрессивного состояния.
• Если причиной ложного голода является обида, то единственный путь отказаться от холодильника – найти себе хорошего и понимающего человека (а, может быть, это будет ваш домашний питомец), который готов выслушать вас в любое время.
• Ну, и наконец, скука. Что бы преодолеть чувство голода от этого неприятного состояния, лучше всего будет занять себя чем-то, например просмотром ссылки вяленая рыба оптом.  Пусть это будет игра в компьютер, чтение книги или разгадывание кроссворда. Да, все что угодно, лишь бы вы были удовлетворены этим.

Случайные записи