7 продуктов для счастья

Если хочешь быть счастливым – лови позитив во всём, что бы это ни было – друзья, работа (обязательно любимая), девушка, отдых, музыка. Даже в еде нужно ловить позитив! Для этого я расскажу о 15 «продуктах счастья».

1.       Овсянка

Когда скачет уровень сахара в крови – резко меняется настроение, а овсянка с сахаром будет перевариваться достаточно медленно, что поможет тебе поддерживать хорошее настроение в течение долгого времени, питая кровь сахаром.

2.       Грейпфрут

В этом фрукте, который нравится далеко не всем, содержится масса фолиевой кислоты, способствующей доставке кислорода в твои мозги. Также грейпфрут содержит в себе витамины, способствующие выделению в организме гормона счастья.

3.       Кешью

Учёные давно сделали открытие, что у людей, страдающих плохим настроением недостаточный уровень магния в организме. Кушай кешью, в котором очень много магния, и депрессии обойдут тебя стороной

4.       Зелёный чай

В состав зелёного чая входят природные изофламоны(их искусственные аналоги применяются в лекарствах от депрессии). К сожалению чёрный чай их не сохраняет.

5.       Пиво(!)

Да-да, именно пиво также влияет на твоё состояние, в нём содержаться почти все витамины столь нужной организму группы B, способствующие нормализации сна, но это не отменяет правила: пей в меру!

6.       Грибы

Нет, не те грибы, которые вызывают галлюцинации(уверен именно с этим у среднестатистического посетителя возникла ассоциация). В грибах много белка, который при переработке организмом выделяет дофамин и даже адреналин.

7.       Яблоки

Кушай каждый день по яблоку, и дофамин захлестнёт твой организм(дофамин – один из гормонов счастья).

Случайные записи